高血圧に効くお茶
まず緑茶やウーロン茶です。
緑茶のカテキンには栄養価が高く、他の生活習慣病も予防してくれます。また高血圧の人でほてりがある人にはお茶が効くと思います。
またギャバロン茶というのが高血圧に効くと言われているそうです。ｙ－アミノ酪酸というものが高血圧に効きます。
高血圧だけでなく動脈硬化、脳卒中の予防に効果があることが分かっています。
サントリーのゴマペプ茶も高血圧を下げるのに効くと言われています。
柿の葉茶も高血圧に効くお茶の一つです。ビタミンが豊富で、肌にも優しいお茶になっています。
ゴーヤ茶も高血圧に効きます。
ゴーヤ茶は手作りできますからぜひ挑戦してみてください。
ゴーヤを1mmくらいに輪切りにして種とともに天日干しをします。
カラカラになったらフライパンで空煎りします。薄く茶色くなったらできあがりで、密閉容器で保存しましょう。
あとは他のお茶と同じです。急須にお湯を入れて、５分くらい待ってから普通に飲みます。
