睡眠も十分とって、疲労感やストレスを日まで持ち越さないことが大事です。
アロマを炊いたり、部屋を薄暗くして好きな音楽を聴くのも良いですし、気心の知れた友人と電話で他愛のないおしゃべりを手芸や何かを作ることもストレスを開放するのに役立ちます。喫煙は高血圧のみならず生活椎看病などすべての病気を悪化させます。
喫煙をすると血管も収縮してストレスがかかり、血管を傷つけ、ビタミンCを浪費し抵抗力を下げて病気に老化を早めます。お風呂もぬるめのお湯に浸かって疲れを取りリラックスした状態で睡眠に入るのが理想的です。
